Filé de Frango Empanado Integral

FILÉ DE FRANGO EMPANADO INTEGRAL

Ingredientes:
Peito de frango ( a quantidade que desejar )
3 fatias de pão integral
1 ovo

Modo de preparo:
Pegue as fatias de pães e faça como torrada, na grill ou no forno, logo apos tiverem crocantes vc joga dentro do liquidificador bata, até ficar os farelos, coloque os farelos em um prato e passe o file de frango na clara de ovo que ta no prato e depois passe o frango na farinha moída do pão e coloque na Gril ou forno.